青葉台

よく晴れましたが明日からは天気はだんだん崩れるそうです。
洗濯して出かけなかったことをちょっと後悔しましたが、まぁ、それほど溜めてるわけでもなし。

鼻うがいは慣れてくればまったく問題なくできるようになりました。
鼻から口に生食のお湯を通して洗浄。

ほとんど苦しくもつらくもなく、ひと手間かかる「うがい」みたいなものです。
基本は朝夕で1回ずつですが、どちらか1回の日もあったり。
今のところ、まぁまぁ続いていい感じです。効果のほどは続けてみないとですが。